Суточные биоритмы и ваш идеальный день

Расчёт биоритмов

 *  Биоритмы. Введите даты рождения и расчета:
Дата рождения:

день:01020304050607080910111213141516171819202122232425262728293031

месяц:ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь

год:19001901190219031904190519061907190819091910191119121913191419151916191719181919192019211922192319241925192619271928192919301931193219331934193519361937193819391940194119421943194419451946194719481949195019511952195319541955195619571958195919601961196219631964196519661967196819691970197119721973197419751976197719781979198019811982198319841985198619871988198919901991199219931994199519961997199819992000200120022003200420052006200720082009201020112012201320142015201620172018201920202021202220232024202520262027202820292030203120322033203420352036203720382039204020412042204320442045204620472048204920502051205220532054205520562057205820592060206120622063206420652066206720682069207020712072207320742075207620772078207920802081208220832084208520862087208820892090209120922093209420952096209720982099

Дата расчета:

день:01020304050607080910111213141516171819202122232425262728293031

месяц:ЯнварьФевральМартАпрельМайИюньИюльАвгустСентябрьОктябрьНоябрьДекабрь

год:19001901190219031904190519061907190819091910191119121913191419151916191719181919192019211922192319241925192619271928192919301931193219331934193519361937193819391940194119421943194419451946194719481949195019511952195319541955195619571958195919601961196219631964196519661967196819691970197119721973197419751976197719781979198019811982198319841985198619871988198919901991199219931994199519961997199819992000200120022003200420052006200720082009201020112012201320142015201620172018201920202021202220232024202520262027202820292030203120322033203420352036203720382039204020412042204320442045204620472048204920502051205220532054205520562057205820592060206120622063206420652066206720682069207020712072207320742075207620772078207920802081208220832084208520862087208820892090209120922093209420952096209720982099

Рассчитать биоритмы »

Физический биоритм : -100%

Человек находится в негативной фазе физического цикла, которая заканчивается 4 дек 2020. В этот период запасы энергии у человека истощаются. Уровень физической активности снижается. Всё валится из рук. Трудно найти силы для решения повседневных задач. Любая деятельность требует значительной затраты сил и более длительного времени на их восстановления. Повышенная утомляемость и отсутствие аппетита.
Рекомендуется в это время избегать плановых операций. Процессы регенерации замедлены.

Эмоциональный биоритм : -22%

Человек находится в негативной фазе эмоционального цикла, которая заканчивается 11 дек 2020. В этот период у человека часто бывает плохое настроение. Депрессия. Апатия. Равнодушие. Эмоциональная вялость. Пессимизм. Повышенная напряжённость. Агрессия. Негативные эмоции.
Течение мыслей замедляется. Усиливаются беспочвенные страхи и чувство вины. Тяжелее сдерживать себя в стрессовой ситуации. Происходит творческий спад. Человек обидчив. Невосприимчив к критике. Болезненно реагирует на любые неудачи. Менее открыт для общения. Ему трудно контактировать с окружающими людьми, налаживает дружеские, деловые, любовные связи.

Интеллектуальный биоритм : 99%

Человек находится в позитивной фазе интеллектуального цикла, которая заканчивается 6 дек 2020. Этот период характеризуется творческой активностью и благоприятен для любой интеллектуальной деятельности.
Отличное время для обучения. Человек способен максимально сконцентрироваться. Улучшается процесс усваивания учебного материала и полученной информации.
Можно максимально использовать свой интеллект. В этот период улучшаются аналитические способности. Логика. Абстрактное мышление. Глубокий анализ самой различной информации.
Человек способен решать сложные задачи и находить выход из трудных ситуаций. Лучше работает интуиция. Блеск эрудиции. Возможно рождение новых гипотез.

Циркадианные (околосуточные) ритмы

Центральное место среди ритмических процессов занимает циркадианный (циркадный) ритм, имеющий наибольшее значение для организма. Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг. Он является видоизменением суточного ритма с периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, то есть обусловлены свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов.

Поскольку организмы обычно находятся в среде с циклическими изменениями её условий, то ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся суточными. Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного царства и на всех уровнях организации. В опытах на животных установлено наличие ЦР двигательной активности, температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови, моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к разнообразным факторам внешней среды и переносимость функциональных нагрузок. У человека выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную ритмику.

Установлена зависимость суточной периодики, присущей растениям, от фазы их развития. В коре молодых побегов яблони был выявлен суточный ритм содержания биологически активного вещества флоридзина, характеристики которого менялись соответственно фазам цветения, интенсивного роста побегов и т. д. Одно из наиболее интересных проявлений биологического измерения времени — суточная периодичность открывания и закрывания цветков у растений.

Высокий уровень биоритмов

как правило, свидетельствует о пике таких возможностей организма как жизненная сила, выносливость, острота зрения, сексуальное влечение, эмоциональное возбуждение, острота переживаний, способности к запоминанию, интуиции и т.п. Степень проявления этих качеств зависит от ситуации и обстоятельств. Так, высокий эмоциональный цикл может сигнализировать о периоде творческой активности актера или художника, подобно высокому уровню в физическом цикле спортсмена. С другой стороны, высокое эмоциональное состояние в условиях, требующих спокойствия, может привести к стрессу и проблемам

Например, в такие дни профессионального водителя может потянуть на «лихачество» и неосторожное поведение на дороге

Влияние биоритмов на работоспособность и успеваемость

Индивидуальные особенности суточных биоритмов называют хронотипом человека. Мы знаем о трёх хронотипах: «совы», «жаворонки» и «голуби». А учёные выделяют целых семь хронотипов, но для удобства они объединены в эти три группы:

  • Ранний хронотип («жаворонки») предпочитают ранний подъём (4-6 утра). Легко просыпаются, наиболее активны и работоспособны по утрам, но быстро утомляются к вечеру, сонливость наступает уже в 20-22 часа. Плохо адаптируются к изменению распорядка дня.
  • Средний хронотип («голуби») пробуждаются с 6 до 8 утра, клевать носом начинают с 22 до 24. Пики активности у них наблюдаются с 10 до 12, и с 16 до 18, а в обеденное время работоспособность падает.
  • Поздний хронотип («совы») просыпаются с 8 до 10 утра, ложатся спать после 24 часов. Наиболее активны в вечернее и ночное время, с утра у них плохая работоспособность.

Изменение эффективности у разных хронотипов связано с изменением уровня гормонов — серотонина, мелатонина и кортизола. Так, уровень мелатонина у «жаворонков» к вечеру падает, а у «сов», наоборот, находится на пике.

Причины нарушений

Биологические ритмы, как уже отмечалось ранее, зависят как от внешних факторов, так и от внутренних. На них накладывают отпечаток как погодные условия, так и режим питания. Расстройство может вызвать голодание, чрезмерное употребление пищи. И то и другое может серьезно изменить процесс обмена веществ, и восстановить его будет весьма непросто.

Серьезный сбой дает нарушение распорядка дня. Смещение, скорее всего, произойдет, если вам придется сменить часовые пояса. Побывав в стране, где большая разница во времени, вы непременно почувствуете, что ваши внутренние часы сбились. А теперь рассмотрим эти и некоторые другие причины, влияющие на работу внутреннего хронометра индивида, более подробно.

Эндогенные

Время внутри нас – основной элемент всей жизнедеятельности. Переведя стрелки этих часов, вы измените физиологическое состояние организма в целом. Поэтому прежде, чем взяться за ночную работу, хорошо подумайте, к чему приведет это ваш организм впоследствии. Если вам не свойственно проводить ночь напролет активно, то вероятность того, что вскоре у вас появится синдром хронической усталости, весьма велика.

Выбирая страну для путешествия, обращайте внимание на разницу во времени, помните, что, вернувшись домой, вам непременно придется перенастраивать свои биологические ритмы. Поэтому оставьте для этого хотя бы пару дней и не мчитесь на работу сразу после того, как приехали с другого конца света

В поездке же старайтесь не слишком сильно сбивать график приема пищи, сна и бодрствования. И, конечно, всегда придерживайтесь режима дома.

Экзогенные

Экология — одна из причин, которую специалисты называют, когда выявляют нарушение в работе биоритмической системы. Конечно, решить все экологические проблемы разом, да еще и в одиночку не получится. Однако с ними можно бороться:

  • чаще бывайте на свежем воздухе — в лесу или на даче;
  • начните помогать природе с себя — попробуйте сортировать мусор, например, организуйте уборку во дворе, Вселенная непременно ответит вам на это благодарностью и пошлет вам положительную энергию, которая усилит вашу внутреннюю силу и не даст сбиться с ритма механизму внутренних часов.

Еще одним внешним фактором является смена времен года. В нашей стране осень, как известно, унылая пора. Если вы подвержены ее влиянию, то лучше всего отправиться на время самых затяжных дождей и промозглой погоды в отпуск в более теплые и солнечные страны. Если это невозможно, сделайте свою жизнь более яркой в домашних условиях.

Онлайн-конструктор персональных биоритмов

Достоверность данных или «Как это работает?»

Действительно, ритм нашей жизни настолько зависит от окружающих нас обстоятельств, что кажется, что результаты расчетов не всегда совпадают с реальностью. Однако, чтобы подтвердить факт, что расчеты производятся не случайным образом, мы приводим научную формулу расчета биортимов:

B=(sin(2pi*(t-f)/P))*100 % где P={23,28,33}

  • B — состояния биоритма в % либо может выражаться как состояние относительно нуля, а так же состояния нарастания или спадания.
  • pi — число πи.
  • t — количество дней относительно нуля единиц измерения до текущего момента.
  • f — количество дней от нуля единиц измерения времени до даты рождения.
  • P — фаза биоритма (Физический цикл равен 23 дням, эмоциональный — 28 дням, интеллектуальный цикл — 33дня).

Как пользоваться сервисом расчета персональных биоритмов женского журнала Femmina.ru?

Очень просто!

  • Введите в форму дату своего рождения.
  • Имя в родительном падеже (например, Лизы, Андрея, Котёнка, Гламурной, а не Лиза, Андрей и т. д.).
  • Выберите цвета (сначала нажимаем на квадратик с цветом, потом крестиком выбираем цвет из палитры, и так для каждого из трех квадратиков).

Готово! Теперь разместите HTML-код биоритмов в ваш блог, и каждый день наша программа расчета биоритмов будет показывать вам ваши эмоциональный, физический и интеллектуальный циклы.

Имя: (пример: Марии)в родительном падежемаксимум 18 символов
Дата рождения: число
месяцЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря
год
* Нажмите на маленький квадратик для выбора цвета
Цвет рамки: #

FFFFFF
X

Цвет текста в заголовке: #
Цвет текста в информере: #
Код для вставки насайт или в блог:

Биоритмы для Яндекс

Если у вас есть почта на Яндексе, вы можете разместить расчет биоритмов на главной странице Яндекс. Чтобы добавить биоритмы себе на Яндекс, вам надо нажать на зеленую кнопку.

Виды

Как в природе существует различная цикличность, так и типы человеческих биоритмов делятся на разные по длительности виды. Всего выделяется 3 формы.

  1. Самые короткие называют ультрадианными биоритмами. Их длительность варьируется от одной секунды до нескольких часов, но не более 24. К ним относятся такие процессы, как приемы пищи, работа всей пищеварительной системы, дыхание, сердцебиение и так далее.
  2. Далее по длительности выделяются суточные биоритмы. Их еще называют циркадианными. Их создают уровень гормонов и другие показатели крови, процессы сна и бодрствования, колебания температуры тела в зависимости от времени и состояния организма, прочие процессы, которые повторяются с нами изо дня в день.
  3. Самые длинные биоритмы называются инфрадианными. Их продолжительность может составлять от недели до года.

Таким образом, на наши биоритмы ежесекундно влияет множество факторов – как внутренних, так и внешних. Примеры как первых, так и вторых можно перечислять бесконечно долго. Внутри нас биоритмы закладывает практически каждая клеточка, они зависят от работы всех органов, эндокринной системы, психического состояния. Эти показатели могут меняться в течение суток, а могут оставаться постоянными долгое время.

Бывают состояния, которые повторяются с нами изо дня в день или из года в год. Такие природные явления, как дождь или снег у одних вызывают грусть, у других – романтическое настроение. А лунные фазы влияют не только на общее состояние организма, но и на его отдельные части. Известно, что волосы и ногти растут лучше, когда луна идет на увеличение, и наоборот, в момент, когда она превращается в месяц, процесс роста почти останавливается. Поэтому многие уже давно научились подстраиваться под этот лунный календарь.

Особые свойства в определенные периоды проявляют не только люди, но и растения. Неслучайно у заядлых дачников и огородников лунный календарь всегда под рукой, каждый день в нем характеризуется определенными плюсами и минусами для той или иной группы флоры. Следуя в ногу с природой, можно составить график адаптивных мероприятий не только для цветущего, но и для человеческого организма. Кроме того, наши биоритмы, как и цветы, чувствительны к солнечным лучам.

Как пользоваться результатами расчетов?

Для того чтобы составить личный график биоритмов, достаточно ввести онлайн в бесплатный сервис дату своего рождения.

Далее по типам биоритмов:

– физическое состояние в положительной фазе характеризуется хорошим сном, аппетитом, четкой координацией мышц и мозга, стабильно хорошим самочувствием. В негативной фазе замедляются все реакции, обмен веществ, обостряются хронические заболевания. В пиковых фазах риск есть как на высоком пике, так и на дне графика. На пике самочувствия, как ни странно, риски тоже высоки, потому что человек немного переоценивает свои физические возможности, находясь под воздействием повышенного адреналина. Появляется риск не удержать равновесие и поскользнуться, попасть в ДТП при опасном вождении.

– эмоциональное состояние в фазе роста означает энтузиазм, удовольствие, эмоциональную вовлеченность в процессы, происходящие в вашей жизни. На пике, который длится до двух суток, человек склонен к эмоциональным качелям (спонтанные покупки, необдуманные поступки). Понимание того, что это только период и его просто нужно перетерпеть, может избавить вас от глупостей (например, звонка бывшему, или лишнего куска торта). В фазе угасания будет эмоциональная отстраненность, замкнутость, возможно, с элементами депрессии в точке дна.

– интеллектуальное состояние оценивается по критериям внимания, восприятия, мышления и памяти. На подъеме графика эти показатели улучшаются, а после прохождения пика становится труднее сконцентрироваться, восприятие (зрительное, обонятельное, слуховое, осязательное) притупляется, мышление теряет скорость, ухудшается запоминание и вспоминание.

Как предотвратить сбои биоритмов

Один из способов не сбивать биологические ритмы — это здоровый образ жизни, правильное питание в одно и то же время.

Всем известно, что важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Несбалансированное, нерегулярное питание может привести к болезни, ухудшению настроения, снижению работоспособности

Питание должно быть четко в определенные часы, сбалансированным, разнообразным

Несбалансированное, нерегулярное питание может привести к болезни, ухудшению настроения, снижению работоспособности. Питание должно быть четко в определенные часы, сбалансированным, разнообразным.

Регулярные спортивные нагрузки. Спорт крайне полезен для здоровья. Он нормализует внутренние процессы организма, нормализует биологические ритмы. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, больше склонны к возникновению различного рода болезней. Даже если у вас уже есть болезнь, спорт не стоит полностью исключать. Пример, при болезни суставов необходимо делать специальные упражнения, чтобы улучшить состояние организма. С помощью спорта можно добиться больших успехов, хорошего самочувствия, отличного настроения. Кардионагрузки, силовые нагрузки, бег, плаванье, йога помогут быть в тонусе, хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и будут положительно влиять на биологические ритмы.

Избежание стрессов. Современная жизнь имеет динамичный темп. Каждый день мы сталкиваемся с новыми задачами, ищем пути их разрешения. Возникают стрессовые ситуации. Они могут быть как на работе, так и в семейной жизни. Реакцией организма на стресс может быть повышенная раздражительность, агрессия, нарушение режима сна. Может возникнуть бессонница. Это крайне негативно сказывается на работу всех внутренних систем. Силы организма истощаются. В данном случае необходимо обратиться к специалисту. Чтобы не было проблем со здоровьем, чтобы было хорошее самочувствие, необходимо избегать стрессов. Можно грамотно оптимизировать свою жизнь, правильно её улучшить, убрать стрессовые факторы. Перестать ходить на нелюбимую работу, сменить вид деятельности. Необходимо избавиться от источника стресса, тогда удастся наладить собственные биологические ритмы. Если избавится от проблемы не удается, можно изменить свою реакцию, отношение. Попробуйте найти внутренний баланс, думайте позитивно. Ведь вы не в силах изменить то, что вам неподвластно. Ищите во всем плюсы.

Правильный режим сна, бодрствования. Подбор работы с учетом личных биоритмов. После бурного дня, полного яркими впечатлениями, необходимо восстанавливать силы, спать. Лучше следовать внутренним биоритмам, ложиться в нужное время, во время вставать. Лучше ложиться спать и вставать в конкретное время. Организм привыкнет к распорядку, станет лучше функционировать и будет хороший сон. Работа в ночные часы может быть опасна для здоровья

Ночью ухудшаются память, внимание, организм нацелен на сон, функции внутренних органов замедляются. Стоит избегать нарушений режима, работы в ночные часы, работать нужно в наиболее продуктивное время, днем.

Работа в наиболее активные часы

Такой подход поможет увеличить работоспособность.

Совместимость по биоритмам

Совместимость двух людей делится на несколько видов.

Самые распространенные группы представлены в таблице.

Наименование совместимостиОписание
Сексуальная
  • Самый низкий уровень совместимости.
  • В редких случаях гармоничные отношения в постели могут привести к созданию устойчивого и крепкого союза.
Основанная на общих интересах
  • В этом случае партнеров связывает не только сексуальная привязанность.
  • Женщина и мужчина в совместном пребывании испытывают комфорт, уют и ощущение стабильного положения вещей.
Эмоциональная
  • В таком союзе оба партнера питаются положительными эмоциями друг друга.
  • Это позволяет им не допустить рутины и унылости в их совместной связи.
  • Такое общение может быть довольно длительным и гармонично развивающимся.
  • Но, в конечном итоге, все же захочется чувственной подпитки, которая у них отсутствует.
Любовная
  • Все возникающие неурядицы и беды люди решают всегда общими усилиями.
  • Такие браки создаются в том случае, когда оба имеют способность видеть все прекрасное в окружающей повседневности.
  • Можно говорить о долгосрочном и прочном союзе.
  • Даже в том случае, если судьба распорядится так, что они расстаются, дружеские отношения сохраняются на долгие годы.

Онлайн калькулятор биоритмов человека

Здесь Вы можете выполнить расчет биоритмов человека по дате рождения онлайн бесплатно. Заполните исходные значения (дату рождения) и нажмите на кнопку «Расчитать».

   Текущий день на графике выделен таким вертикальным столбиком

28.11.2020 В этот день только один неподходящий аспект-минус эмоционального ритма. Вы должны попытаться не дать грустному самочуствию сильно влиять на Вас.Сконцентрируйтесь, на сколько это возможно, на физической активности.Это хорошее время для размышлений, для принятия решений и для учёбы.

За великий биоритмический период длительностью в около 60 лет лет, критические дни (переход через ноль) физического и эмоционального ритмов совпадают много раз, и эта их комбинация наиболее неблагоприятна в отношении несчастных случаев.
И в единичные критические дни возможны неприятности, психика, к примеру, становится неустойчивой

А вот к двойным критическим дням нужно относиться с большей осторожностью. Знание о этих дат поможет избежать осложнений или несчастных случаев.
Случались неприятности? Вспомните любой из этих дней

Почти наверняка этот день был для вас критическим.Вы можете ознакомиться с важными рекомендациями на год вперёд. Нажмите на кнопку «Критические точки на 1 год».

Биологические ритмы — пульс нашего организма. При этом большое разнообразие биологических ритмов находятся в тесной связи между собой.
Они подразделяются на экзогенные и эндогенные биоритмы, вызываемые соответственно внешними и внутренними факторами.
Экзогенные ритмы (геофизические, геосоциальные и космические) отражают циклические процессы, происходящие в окружающем мире.
Эндогенные ритмы — истинные физиологическими ритмамы организма.
Эндогенные биоритмы имеют очень широкий диапазон колебаний в единицу времени (от сотен и десятков колебаний в секунду до нескольких колебаний в минуту, час, сутки, неделю, месяц).

К ним относятся следующие циклические изменения:

  • • обмена веществ, энергии;
  • • биоэлектрической активности головного мозга, ганглиев и других нервных структур;
  • • температуры тела, органов, тканей;
  • • активности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем;
  • • физической активности (23 дня);
  • • эмоциональной активности (28 дней);
  • • интеллектуальной активности (33 дня);

На биоритмы у человека наибольшее влияние оказывают взаимное расположение Земли, Луны, Солнца и других светил (звезд и созвездий), периоды их вращения вокруг своей оси, продолжительность и смена дня и ночи.
Каждый физический, эмоциональный и интеллектуальный цикл включает положительные и отрицательные составляющие (полуволны), когда соответствующая активность либо нарастает, либо снижается (ухудшается).
При переходе положительной полуволны в отрицательную (то есть при пересечении линии цикла с нулевой линией) формируются критические дни, ухудшающие либо физическую, либо эмоциональную, либо интеллектуальную активность и приводящие нередко к обострению заболеваний и возникновению различных несчастных случаев.
Например, у женщин, в связи с менструальным циклом, изменяется самочувствие, активность, настроение. У мужчин, в силу ритмических процессов, также отмечается околомесячный ритм колебаний.

• Интеллектуальный биоритм человека характеризует уровень умственного потенциала в настоящий момент. Так же, определяет рациональность поведения. Наибольшее влияние он может оказать на представителей интеллектуальных профессий. От интеллектуальных биологических ритмов зависит концентрация и восприятие информации.

• Эмоциональный биоритм влияет на эмоциональную сторону, формирует настроение человека в текущий момент, на восприятие окружающей обстановки и чувствительность, а также может преображать спектр ощущений человека. Именно из-за этого ритма люди склонны к смене настроения в течение дня. Он отвечает за творческое начало, интуицию и способность к сопереживанию. Женщины и люди с художественным складом более подвержены воздействию этого цикла. Эмоциональное состояние, вызванное колебаниями данного ритма, влияет на семейные отношение, любовь, секс.

• Физический биологический ритм связан с работой организма человека. Внутренняя энергия, выносливость, скорость реакции и метаболизма зависят от этого ритма напрямую. На максимуме, данный биоритм увеличивает способность организма к восстановлению. Наиболее чуствительны к этому ритму люди, чья жизнь связана с физической активностью, рабочие, спортсмены.

Крайне важно жить в гармонии с собственной природой. Постоянно быть в курсе состояния организма и поддерживать оптимальный жизненный баланс Вам поможет Наш ОнЛайн сервис «Биоритмы человека»

Когда лучше ложиться спать?

Наиболее благоприятное для этого время 21-22 часа. У каждого человека в течение суток наблюдается пять физиологических подъемов и спадов. И если по каким-то причинам мы не уснем к двадцати трём часам, то в двадцать четыре часа уснуть оказывается еще труднее, так как на это время, по данным многих исследований, приходится один из физиологических подъемов.

Следующие подъемы отмечаются в 5 (пять), 11 (одиннадцать), 16 (шестнадцать) и 20 (двадцать) часов, тогда мы ощущаем бодрость, хорошее настроение, обладаем повышенной работоспособностью.

Наиболее высокая работоспособность отмечается обычно в первой половине дня — с пяти до тринадцати часов, а во второй — с шестнадцати до восемнадцати часов.

В 2 (два), 9 (девять), 14 (четырнадцать), 18 (восемнадцать) и 22 (двадцать два) часа наблюдаются спады (наиболее глубокий — в два часа ночи), проявляющиеся в снижении работоспособности, желании отдохнуть. Замечено, что в эти периоды случается большее число травм, чаще фиксируются заболевания и регистрируется смерть. Интересно, что организм человека отмеривает периоды подъемов и спадов по местному времени, согласно с вращением Земли вокруг Солнца.

Надо заметить, что большинство людей в городах живет вопреки своему естественному ритму. Они поздно ложатся, встают в 7-8 часов, «просыпая» самый значительный физиологический «подъем».

На селе испокон веков было принято рано ложиться и рано вставать. Эта традиция хотя и ослабла, но еще сохраняется (по крайней мере, в значительно большей степени, чем в городах), но в целом и в селе, и в городе режим жизни существенно сместился в сторону более поздних часов. Такой «дрейф» противоречит естественным ритмам.

Режим современного человека все меньше соответствует требованиям здорового образа жизни. Это стало одной из причин нашей повышенной уязвимости, роста заболеваемости. Сложившийся биологически неверный жизненный стереотип давно уже пересмотрен в ряде стран.

Зачем их рассчитывать?

Если знать формулу, по которой можно рассчитать начало цикла, окончание, точки его минимума и максимума, то осознанное взаимодействие со своими ресурсами расширит ваши возможности:

  1. Как и гороскопы, подсчет биоритмов позволяет задуматься о планировании своей жизни на ближайший период или более долгосрочный. Все крупные проекты в жизни требуется планировать, а потом по долгосрочным планам составлять краткосрочные.
  2. Умение расшифровать значения биоритмов позволит стать максимально собранным и продуктивным в дни, когда биоритмический график благоприятен, ловить все предоставляющиеся шансы без опасений не справиться и не успеть.
  3. Если же день «на нуле», чёткое осознавание этого позволит вовремя помочь себе: перераспределить свое время, оставив только неотложные дела, прогуляться, помедитировать, раскрывая чакры, переключиться на занятия, заряжающие вас энергией.

При составлении графика на календарь накладываются три типа биоритмов: физический, эмоциональный и интеллектуальный. У каждого своя продолжительность (23 дня, 28 и 33 дня соответственно) и две фазы. В первой фазе ресурсы физической силы, эмоциональности и интеллекта растут, в середине цикла достигают пика, потом начинают убывать и проходят нижнюю точку минимальной активности ресурса.

Есть версия, что каждый ресурс связан с деятельностью собственной части гормональной системы человека:

– физическая сила связана с деятельностью надпочечников, адреналином. Состояние этого ресурса нужно отслеживать при планировании своей физической активности, спортивных мероприятий

Особенно важно внимательное отношение к физическому здоровью для людей, уже имеющих заболевания: в этом случае отсутствие нагрузки на организм приводит к более быстрому его выходу из строя. И при этом есть опасность перегрузить себя в дни, когда стоило бы отдохнуть

Вот тут и стоит посчитать, а проще онлайн вычислить личный график тренировок с учетом фазы цикла.

– ресурс эмоционального интеллекта увязан с половыми гормонами.

Но воздействие гормонов не ограничивается отношениями с противоположным полом, семейной и сексуальной сферой, эмоциональность влияет на интеграцию человека в социум, это умение считывать реакции других людей, понимать их реальную иерархию и взаимосвязи, корректно выстраивать собственные взаимоотношения в коллективе и в жизни.

– интеллект регулируется щитовидной железой. Ресурс интеллекта это умение мыслить логически, переходить от уровня проблем к уровню обобщений, выводов и абстрактных решений, он зависит от состояния нейронных связей в головном мозге. Нейронные цепочки нарабатываются в течении всей жизни, с ними же связаны процессы запоминания и забывания. Их функционирование также будет разным в разные дни.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий